Palice za nordijsko hojo, pohodne palice in palice za smučanje

Palice so postale nepogrešljiv del pohodne in smučarske opreme. Nepogrešljive so tudi pri turnem smučanju in nordijski hoji. Palice telesu nudijo zelo potrebno oporo in pomoč. Ne samo, da absorbirajo tresljaje in vibracije v kolenih ali dodajo moč pri strmih vzponih, ampak tudi pomagajo ohranjati ravnotežje in se gibati s pravilno držo telesa. Palice za nordijsko hojo, pohodne palice in palice za smučanje – Kakšne so sploh razlike med njimi.

Katere palice so za posamezno športno aktivno najboljše. Poskušali bomo prikazati zakaj imajo določene palice posebne namene in kako izbrati prave palice za vašo aktivnost.

Enodelne fiksne palice za alpsko smučanje

Če smučate na urejenih progah in se na vrh strmin vozite s sedežnicami oziroma vlečnicami in gondolami, potem so za vas najboljša izbira enodelne fiksne palice, ki so tudi najbolj stabilne in nudijo odlično oporo. Pri smučanju se gibate samo navzdol in tako lahko izberete palico prave velikosti za svojo višino. Zaradi zelo preprostih konstrukcij so fiksne palice najcenejša izbira. Vendar … palice z enim odsekom so primerne samo za smučanje. Ne poskušajte uporabljati tovrstnih palic za turno smučanje ali pohodništvo.

Dvodelne palice za turno smučanje

Za turno smuko so najprimernejše dvodelne palice. Običajno palice z dvemi odseki bolje držijo obremenitve med smučanjem. Tako lahko dolžino prilagodimo glede na to ali pešačimo navzgor ali se spuščamo navzdol. Glede na kot vožnje je daljši ali krajši drog najučinkovitejši – zato je ta prilagodljivost ključnega pomena in vredna manjše trdnosti palica v primerjavi s fiksnimi.

Palice za treking, planinarjenje in pohodništvo

Za uporabo v suhih razmerah – torej ko ne smučamo – so najprimernejše trodelne palice. Trije odseki ponujajo največji obseg prilagajanja. V alpskem okolju se običajno prečka strma pobočja. V teh situacijah je zelo koristno, če si lahko močno skrajšate palico za vzpon. Možno jih je tudi povsem zložiti in pospraviti v pohodniški nahrbtnik. Dvosekcijske palice se za to ne zložijo dovolj. Za pohodne palice je ključno, da imate palice, ki se lahko dovolj skrajšajo, da ne štrli iz nahrbtnika kot antena, ko plezate po zavarovanih poteh ali uporabljate plezalni pas in samovarovalni komplet.

Palice za nordijsko hojo [Katero izbrati]

Ste se navdušili nad nordijsko hojo in si želite kupiti svoje palice? To je najboljša izbira. Kadar koli se lahko odpravite ven s palico, ki ustreza vašim potrebam, in paščkom, ki ustreza vaši roki. Izbire je tudi veliko več kot pred nekaj leti, zato je pravi čas za nakup.

  • Ali naj kupim palice fiksne dolžine, nastavljive palice ali palice za treking?
  • Katera palica je prave dolžine zame?
  • Kakšna je razlika med ogljikovimi in aluminijastimi stebri?
  • Ali moram skrbeti, kakšen sistem pasov in konic ima palica?

Najprej si zastavite prvi dve vprašanji:

  • Za kaj sploh želim imeti palice za nordijsko hojo?
  • Koliko sem pripravljen zanje plačati?

Ko dobite odgovor na ti dve vprašanji vam bo lažje ugotoviti, katera palica za nordijsko hojo je za vas najboljša. Prav tako vam moramo povedati, da ni niti ene palice, ki bi bila kot nalašč za vsako priložnost. Zložljive in pohodne palice so v mnogih pogledih čudovite, vendar njihovi sistemi konic niso primerni za zimsko hojo. Po drugi strani pa fiksne palice niso tako praktične za prenašanje.

Fiksne dolžine, dvodelne palice ali trodlene palice?

To je vaša najpomembnejša odločitev, pri čemer vas bo vodilo tisto, za kar želite uporabiti palice za nordijsko hojo.

Palice za nordijsko hojo s fiksno dolžino

Prednosti
  • Zelo zanesljive
  • Lahke in praktične
  • Brez vibracij pri profesionalnih modelih
  • Pogosto je opremljen s hitro konico, ki se dobro vkoplje v tla in pomaga pri tehniki.
Slabosti
  • Vedeti morate svojo natančno dolžino – prostora za prilagoditev ni več.
  • Palice se prodajajo v korakih po 5 cm (100–130 cm) in morda imate velikost „vmes“.
  • Niso zlahka prenosljive kot prtljaga

Palice za nordijsko hojo – Dvodelne

Dvodelne  palice za nordijsko hojo so sestavljene iz dveh odsekov in zaklepa.

Prednosti
  • Odlične, če ne veste kakšna je idelana dolžina, ki vam ustrezna
  • Želite svoje palice posojati tudi drugim
  • Želite prilagodljivost za povečanje višine palice.
  • Bolj prenosljive kot fiksne palice vendar še vedno ne bodo šle v kovček
  • Zaklep na klip je enostavnejši, vendar še vedno veliko palic uporablja twist lock na vijačenje
Slabosti
  • Na splošno težji od palic s fiksno dolžino
  • Običajno so opremljeni s poševno (topo) konico, ki se lahko zatakne v mehko / mokro podlago in drsi po trdih / skalnatih površinah.
  • Morda ne bo primeren, če ste obilnejše postave

Palice za nordijsko hojo – Trodelne

Trodelne palice za nordijsko hojo so sestavljene iz treh odsekov in dveh zaklepov ali pa enega, ki ni nastavljiv in drugega, ki se nastavlja.

Prednosti
  • Zelo prenosne. Zložene so zelo kratke
  • Zložljivi odseki so zelo lahki.
  • Zložljivi odseki imajo širok razpon nastavitev in jih lahko uporabljate vse leto.
Slabosti
  • Enake pomanjkljivosti kot dvodelne palice – le da so zložljivi odseki zelo lahki

Višina palic za nordijsko hojo

Formula iz učbenika: Vaša višina (cm) x 0,68.

Formula ‘pravilo palca’: Palico držite navpično ob sebi s komolcem, zataknjenim v bok (poskrbite, da boste prijeli ročaj ). Vaša podlaket mora biti vodoravna ali nekoliko nižja od vodoravne.

Primer zgoraj je le vodilo. Na primer, ko začnete z nordijsko hojo, se boste s palico krajše dolžine počutili bolj udobno. To je predvsem zato, ker še vedno razvijate svojo tehniko in se je na splošno lažje učiti na krajši palici. Ko postanete bolj spretni, je morda ustreznejši daljši pol (za seboj lahko dobite več rotacije in večji pogon).

Drugi dejavniki vključujejo:

  • Gibanje sklepov – če ste si na primer zamenjali kolk, boste verjetno želeli krajše palice;
  • Razmerje okončin – razmerje noge do trupa vpliva na dolžino palice, zato večina inštruktorjev uporablja formulo “pravilo palca”;
  • Drža – vaša drža se lahko z nordijsko hojo izboljša in morda boste na koncu potrebovali daljše palice;
  • Dolžina koraka in kondicija.

Naš nasvet je, da ne hitite z nakupom palice s fiksno dolžino – počakajte, da se s tehniko počutite 100%. Izberite tudi višino palice, ki se vam zdi udobna, četudi to ni vaša višina iz ‘učbenika’.

Preberite še: Petzl varovala in zavore za plezanje

Kakšna je razlika med karbonskimi in aluminijastimi palicami?

Morda ste opazili, da so sodobne palice narejene iz aluminija, karbona ali pa kombinacije materialov. Aluminijaste palice so smiselna izbira, če le občasno hodite. Karbon je lažji od aluminija in absorbira več vibracij, ko udari ob tla. Tako kot kolesa so tudi najdražje palice iz 100% ogljika. V resnici je vprašanje, kakšen je vaš proračun. Tudi najdražje palice za nordijsko hojo so poceni v primerjavi z golf palicami, teniškimi loparji in večino druge športne opreme.

Paščki

Ključna značilnost palic za nordijsko hojo je pas za roko. Če imate dlani položene skozi pašček, vam je omogočena večja moč in mogoča uporaba celotnega telesa. Zato treking palice s svojimi tankimi zankastimi trakovi ne delujejo kot palica za nordijsko hojo.

Pašček naj se tesno prilega vaši roki, da zagotovite nemoten prenos moči. Večina znamk ponuja majhne, srednje in velike trakove, lahko pa kupite tudi trakove, ki so integrirane.

Način pritrditve traku na ročaj se razlikuje med znamkami in modeli in lahko vpliva na to, katere palicekupite. Najbolje je, da najprej poskusite, če le lahko.

Ročaj in konica

Ročaj je zgornji konec palice, kjer jo držite. Na palicah za nordijsko hojo je nagnjen, tako da dobro oprijemate brez ogrožanja svoje tehnike. Spodaj je konica, ki je običajno narejena iz zelo močne kovine, kot je volframov karbid. Na splošno hodite s podstavkom, ko hodite po trdi podlagi in ga odstranite, ko ste na mehki površini, saj to omogoča, da se konica zakoplje v tla in vam nudi dodatno stabilnost.

Palice za nordijsko hojo in zanesljivost

Pri nakupu pohodnih palic imejte v mislih, da jih ne kupujete vsak dan. Čeprav se pri hoji po gorah ali gorskem teku palica hitro zlomi, pa so danes na trgu proizvajalci, ki nudijo garancijo. Pohode palice Komperdell, ki so bile izdelane po letu 2018 imajo kar tri letno garancijo brez vprašanj. To pomeni, da lahko palice zamenjate tudi, če jo zlomite.

(1)

(2) Vse o pohodnih palicah